Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования Саратовской области "Спортивная школа олимпийского резерва по фехтованию им. Г.И. Шварца"

Весь коллектив спортивной школы поздравляет тренера-преподавателя Рузалю Мамедову с рождением доченьки!

От всей души поздравляем Вас с этим невероятным событием – рождением Вашей прекрасной дочери! Это не только радость, но и новое удивительное путешествие, полное любви, заботы и счастья. Пусть каждый день будет наполнен смехом и нежностью, а ваша связь крепче с каждым мгновением.

Желаем, чтобы ваша звездочка радовала вас день за днем. Пусть ваша жизнь будет наполнена только приятными хлопотами, солнечными днями, спокойными ночами, детским радостным смехом и счастьем. Сил, терпения, благополучия, повседневных чудес и новых приятных открытий вашей семье!

Этот тест поможет вам оценить уровень вашей уверенности. Ответьте на каждый вопрос, выбирая наиболее подходящий вариант. Подсчитайте свои баллы в конце и узнайте, какой у вас уровень уверенности.

⁉️Вопросы:

️1. Как вы себя чувствуете перед соревнованиями?

• A) Я чувствую себя уверенно и готов к победе. (3 балла)

• B) У меня есть небольшие сомнения, но я стараюсь не обращать на это внимания. (2 балла)

• C) Я часто переживаю и боюсь неудачи. (1 балл)

️2. Как вы реагируете на критику тренера или судей?

• A) Я воспринимаю критику конструктивно и использую её для улучшения. (3 балла)

• B) Я принимаю критику, но иногда она меня расстраивает. (2 балла)

• C) Я очень обижаюсь на критику и теряю уверенность. (1 балл)

️3. Как вы оцениваете свои шансы на успех в соревнованиях?

• A) Я уверен, что могу победить. (3 балла)

• B) У меня есть шансы, но всё может пойти не так. (2 балла)

• C) Я не верю в свои шансы на успех. (1 балл)

️4. Как вы себя чувствуете после неудачи?

• A) Я анализирую свои ошибки и двигаюсь дальше. (3 балла)

• B) Я расстраиваюсь, но стараюсь не зацикливаться на этом. (2 балла)

• C) Я долго переживаю и теряю мотивацию. (1 балл)

️5. Как вы относитесь к своим тренировкам?

• A) Я с нетерпением жду каждой тренировки и радуюсь прогрессу. (3 балла)

• B) Я иногда устаю от тренировок, но всё равно продолжаю работать. (2 балла)

• C) Мне сложно мотивировать себя на тренировки. (1 балл)

️6. Как вы оцениваете свою физическую подготовленность?

• A) Я чувствую, что готов на 100%. (3 балла)

• B) У меня есть некоторые слабости, но в целом я в хорошей форме. (2 балла)

• C) Я не уверен в своей физической подготовленности. (1 балл)

️7. Как вы справляетесь с давлением во время соревнований?

• A) Я умею контролировать свои эмоции и остаюсь сосредоточенным. (3 балла)

• B) Иногда я нервничаю, но стараюсь собраться. (2 балла)

• C) Давление сильно влияет на мою производительность. (1 балл)

️8. Как вы видите себя в будущем как спортсмена?

• A) Я вижу себя добивающимся больших успехов и достижений. (3 балла)

• B) Я надеюсь на хорошие результаты, но не знаю, что будет дальше. (2 балла)

• C) Я сомневаюсь, что смогу достичь своих целей. (1 балл)

Подсчет результатов:

• 21-24 балла: Высокий уровень уверенности. Вы обладаете сильной внутренней мотивацией и способны справляться с трудностями.

• 15-20 баллов: Средний уровень уверенности. У вас есть некоторые сомнения, но вы способны преодолевать их и двигаться вперед.

• 8-14 баллов: Низкий уровень уверенности. Вам стоит поработать над своей самооценкой и научиться справляться с неудачами.

Этот тест — всего лишь один из способов оценить вашу уверенность в себе как спортсмена. Помните, что уверенность можно развивать и укреплять через практику, саморефлексию и поддержку окружающих.

С верой в вас, ваш спортивный психолог - Курилех

Занятия общей физической подготовкой (ОФП) являются неотъемлемой частью тренировки фехтовальщиков, и вот несколько причин, почему это так важно:

1. **Увеличение силы и выносливости**: Общая физическая подготовка помогает развить силу мышц, что непосредственно влияет на скорость и мощность движений во время поединков. Улучшенная выносливость позволяет фехтовальщикам сохранять высокую эффективность на протяжении всей схватки.

2. **Гибкость и координация**: Фехтование требует высокой степени мобильности и точности движений. Упражнения ОФП направлены на развитие гибкости, что снижает риск травм и улучшает технику фехтования.

3. **Скорость и реакция**: Быстрая реакция и скорость передвижения — ключевые качества для успешного фехтовальщика. Занятия общей физической подготовкой включают разные виды тренировок, которые развивают быстроту световых ощущений и двигательных реакций.

4. **Баланс и стабильность**: Хорошая работа над общей физической подготовкой способствует улучшению баланса, что является важным аспектом в фехтовании. Устойчивые позиции и правильное распределение веса позволяют более эффективно управлять движениями.

5. **Психологическая устойчивость**: Тренировки ОФП формируют не только физические, но и психологические качества. Укрепление уверенности в своих силах и способность справляться с физическими нагрузками поддерживают боевой дух фехтовальщика.

6. **Комплексный подход**: Общая физическая подготовка позволяет сбалансировать тренировки и избежать перенапряжения, обеспечивая полноценную подготовку организма к специфическим нагрузкам в фехтовании.

Таким образом, регулярные занятия общей физической подготовкой создают прочную основу для достижения высоких результатов в фехтовании, помогая спортсменам стать более сильными, быстрыми и ловкими.